डायबेटिक वर नियंत्रण .

 

 डायबेटीक   ने जगभरातील लाखो करोड ,लोक  त्रस्त आहे  . वाढत्या वया बरोबर डायबेटीस ची व्याधी ही वाढू लागते .  ही अशी स्थिती म्हणजे  ज्यामध्ये शरीर योग्यरित्या ग्लुकोजचा पुनर्वापर करण्यास असमर्थ  आहे, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी उच्च स्तर  गाठते  . निरोगी रक्तातील साखरेची पातळी राखल्याने मज्जातंतूंचे नुकसान, मूत्रपिंडाचा आजार आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यासारख्या गुंतागुंत टाळण्यास मदत  होत .

  मधुमेहावरील उपचार  एक महत्त्वपूर्ण पैलू आहे आणि त्यासाठी बहुआयामी दृष्टीकोन आवश्यक आहे.  रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर तुम्हाला मधुमेह असेल किंवा तो  वाढण्याचा धोका असेल.

अशा केसेससाठी त्यांच्या रक्तातील साखरेची परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी काही टिपाआणि  पथ्य पाळणे आवश्यक आहे .

 

 

रक्तातील साखरेची स्थिती नियमितपणे निरीक्षण करा

    रक्तातील साखरेच्या परिस्थितीत कोणते बदल झाले हे  ओळखण्यास आणि  आहार, व्यायाम आणि औषधांमध्ये आवश्यक अनुकूलता  असायला हवी . ग्लुकोज कॅडेन्स किंवा नॉनस्टॉप ग्लुकोज मॉनिटरिंग (CGM) बायस वापरून केसेस त्यांच्या रक्तातील साखरेची परिस्थिती कव्हर करू शकतात.

 

  निरोगी आहाराचे पालन करा

  मधुमेहाच्या ऑपरेशनसाठी सकस आहार आवश्यक आहे.  प्रकरणांमध्ये कर्बोदकांमधे, गर्भित चरबी आणि शर्करा कमी असलेला आहार खावा.  त्यांनी फायबर, प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन देखील केले पाहिजे.  नोंदणीकृत आहारतज्ञ पेशन्ट ला  त्यांच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करणार्‍या आणि त्यांच्या जीवनात बसणारी निरोगी मेस योजना तयार करण्यात मदत करतात.

 

  नियमित व्यायामात व्यस्त रहा

  मधुमेहावरील ऑपरेशनचा आणखी एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे व्यायाम.  नियमित व्यायामामुळे रक्तातील साखरेची परिस्थिती कमी होण्यास, इंसुलिनची ग्रहणक्षमता सुधारण्यास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत होते.  केसेसमध्ये मध्यम तीव्रतेच्या एरोबिक व्यायामात गुंतले पाहिजे, जसे की वेगवान चालणे, सायकलिंग किंवा पोहणे, 

 

  निर्दिष्ट केल्याप्रमाणे तपशील घ्या

  मधुमेह असलेल्या प्रकरणांमध्ये त्यांच्या रक्तातील साखरेची परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी विशिष्ट गोष्टी असू शकतात.  या तपशीलांमध्ये इन्सुलिन, तोंडी तपशील आणि इंजेक्शन करण्यायोग्य तपशील समाविष्ट आहेत.  इष्टतम रक्त शर्करा नियंत्रणाचा विमा करण्यासाठी पेशन्ट  ला त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याने निर्दिष्ट केल्यानुसार त्यांचे तपशील घेतले पाहिजेत.

 

  तणाव व्यवस्थापित करा

  ताण रक्तातील साखरेची परिस्थिती आणि मधुमेहाच्या ऑपरेशनवर परिणाम करू शकतो.  प्रकरणांमध्ये ताण ऑपरेशन धोरण विकसित केले पाहिजे, जसे की खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, चिंतन, योग किंवा ताई ची.  या धोरणांमुळे तणावाचे व्यवस्थापन करण्यात आणि रक्तातील साखरेचे इष्टतम नियंत्रण राखण्यास मदत होऊ शकते.

 

औषधे: काही औषधे, जसे की इन्सुलिन आणि काही तोंडी मधुमेहावरील औषधे, रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकतात.

हार्मोन्स: इंसुलिन, ग्लुकागन, कॉर्टिसॉल आणि अॅड्रेनालाईन यांसारखे हार्मोन्स रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकतात

 पुरेशी झोप घ्या

  मधुमेहाच्या ऑपरेशनसाठी झोप आवश्यक आहे.  निद्रानाशामुळे रक्तातील साखरेची परिस्थिती, इन्सुलिनची ग्रहणक्षमता आणि भूक नियंत्रणावर परिणाम होऊ शकतो.  प्रकरणांमध्ये प्रति रात्री सात ते आठ तास झोपेचे लक्ष्य असावे आणि नियमित झोपेचे वेळापत्रक स्थापित केले पाहिजे.

 

  धूम्रपान सोडा

  धूम्रपानामुळे मधुमेहाची गुंतागुंत वाढू शकते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तक्रारीचा धोका वाढू शकतो.  मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी धूम्रपान सोडले पाहिजे.

 

  शांत रहा

  मधुमेहाच्या ऑपरेशनसाठी पाणी आवश्यक आहे.  डिह्युमिडिफिकेशन रक्तातील साखरेची परिस्थिती, ऑर्डर फंक्शन आणि एकूण आरोग्यावर परिणाम करू शकते.  दररोज किमान आठ  दहा  ग्लास पाणी पिणे आणि चिकट पेये टाळावे .

 

  माहिती ठेवा

  मधुमेहावरील निदान  ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे आणि प्रकरणांना सर्वात जवळचे अन्वेषण, उपचार पर्याय आणि टोन-ऑपरेशन धोरणांबद्दल माहिती दिली पाहिजे.  मधुमेह शिक्षण वर्गात उपस्थित राहून, अंदाजे वेबसाइट वाचून आणि त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी नियमितपणे सल्लामसलत करून प्रकरणांची माहिती मिळू  शकते .

 

  आधार घ्या

  मधुमेह सह जगणे त्रासदायक असू शकते, आणि या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रकरणांना भावनिक आधार मिळू शकतो.  प्रकरणे कुटुंब, मस्केटियर्स, समर्थन गट किंवा अंतर्गत आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घेऊ शकतात.  सपोर्टमुळे रुग्णांना त्यांचे मधुमेह प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यात आणि त्यांचे जीवनमान सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

 

  .  रक्तातील साखरेचे नियंत्रण  हे मधुमेहाच्या उपचारासाठी एक महत्त्वाचा पैलू आहे, आणि  रक्तातील साखरेचे नियंत्रण राखण्यासाठी आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी आपण या टिप्स  चा वापर करू शकतात.  योग्य साधने आणि सहाय्याने, मधुमेहा  सह आरोग्य पूर्ण जीवन जगू शकतो .

 .

हार्मोन्स: इंसुलिन, ग्लुकागन, कॉर्टिसॉल आणि अॅड्रेनालाईन यांसारखे हार्मोन्स रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकतात